7先延ばしを止める簡単な方法

あなたは先延ばしですか？

物理学では、慣性の2つの法則を認識しています。どちらの法則も先延ばしに関連しています。 No. 1、「立っているオブジェクトは静止したままになる傾向があります」、No。2、「移動したオブジェクトは動き続ける傾向があります。」

どれがあなたに一番似合いますか？ そして、どのようにして「立っている」から「動く」ことができますか？

先延ばしを停止するには、次の戦略を試してください。

1. 5分間かけて、「明日やろう」ということをリストアップします。

空白の紙に、あなたが遅らせているか、保留にしたいくつかの重要な活動に注意してください。

2.リストを確認し、今すぐ1つのことを行います。

言い訳に向けてきたエネルギーを、避けてきた活動に投入してください。 アクションは不安を解消します。

3.リストで作業する時間（今日）を選択します。

始めるのが難しい場合は、「後まで残す」1つの仕事、プロジェクト、または個人的な目標に特に取り組むために、少なくとも30分の指定時間枠を確保してください。

4.完璧になろうとするのをやめます。

重要なのは努力の質であり、完璧な結果ではありません。 完璧主義へのこだわりに縛られてはいけません。

5.延期しているものに他の人が関与している場合は、その人と話します。

行動を遅らせる理由は想像上のものかもしれません。 コミュニケーションの欠如は、しばしばモグラ塚を山に変えます。

6.自問してください、 今日これをした場合に起こりうる最悪のことは何ですか？

あなたが避けてきた行動に関連する結果を恐れていますか？ 最悪のシナリオは、ささいな不便さか一時的な後退でしょう。

7.延期してきたことを何でもしたら、どのように感じるか想像してみてください。

不安からの自由。 しつこいプレッシャーから解放されます。 自己不信からの自由。 延期タスクを達成することで、自信とエネルギーを大幅に高めることができます。

戦略的に使用する場合、先延ばしは良いことだと知っていましたか？ 生産的な先延ばしになるための6つのヒントをご覧ください。