簡単なキノアレシピ：ベジタリアン、ビーガン、グルテンフリー

健康的なキノアのレシピを探したり、キノアを作る最善の方法が何か不思議ですか？これ以上探さない！素朴で簡単で健康的なベジタリアンとビーガンの全粒粉キノアレシピがあります。

ここにあるすべての菜食主義者のレシピ、またはここのすべての菜食主義者のレシピをいつでも閲覧できることを忘れないでください。

01 of 13 7つのキノア・サラダを試す
ジョイ・スキッパー/ゲッティイメージズ
ほとんどの人は、パスタ・サラダによく似た、野菜やドレッシングの簡単なキノアサラダでキノアに紹介されます。しかし、キノアのサラダは基本的なものである必要はなく、ブルーベリーから新鮮なミントにすべてを加えて香辛料を味わうことができます。または、シンプルでシンプルでシンプルなビーガンキノアサラダを試してみてください。ここには、肉のないキノアサラダが7種類あります。
写真：Quinoa tabbouleh salad
12 of 13朝食のためにキノアを作る7つの方法

キノアから作られた朝食クッキーを試したことがありますか？キノアとホウレンソマフィン、またはチョコレートとチョコレートとピーナッツバター？あなたがしていない場合は、このページの統計に乗り換えてください！あなたは健康で菜食主義的で、しばしばビーガンとグルテンフリーの朝食にキノアを組み込むいくつかの興味深い方法を見つけるでしょう。はい、マーサ・スチュワートの朝のキノアレシピです。
03 of 13残ったキノア？
ラウリ・パターソン/ゲッティイメージズによる残余のキノア・ラップ・サンドイッチ写真
キノイアを残してしまいました。私はいつも余分なキノアを持っていることはありません。私はいつも特別な料理を手にしていますので、私は "計画オーバー"です！余分なものであろうと計画的なものであろうと、あなたの余分なキノアを使い切るためのいくつかのアイデアがあります。
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04 of 13 Quinoaぬいぐるみ

焙煎されたドングリのスカッシュは、美しい菜食主義のレシピのために、簡単で美味しいバルサミコとレーズンキノアのピラフで満たされています。健康的なベジタリアンの感謝祭のためにこのキノアレシピを使用するか、別の特別な秋の夕食にそれを提供してください。美しい絵に惑わされてはいけません。水を沸かして半分に切ると、この簡単なベジタリアンとビーガンキノアのレシピを作ることができます。

下記の13の5に進みます。
05/13ペスト、ホウレンソウ、パルメザン付きイージーキノア
ペストとパルメザンチーズのベジタリアンキノア。
プレート上の小さな心は、この簡単なキノアとペストのレシピについてどう感じるかを完全に把握しています。確かに、pestoはすべてのものをより良く味わうので、このレシピは、店頭で購入したペストを使用して、999もほとんど見かけませんでした。ほぼ。私は料理に萎えたほうれん草が大好きで、ペストの質感はキノアにはちょうど完璧でした。あなたがサイドサラダではなく、一杯になるようにしたいのであれば、いくつかのトマトやチキンパを投げつけなければなりません。 06/13アーティチョークとフェタのギリシャキノアサラダギリシャのサラダ風キノアレシピは、いつも最高の定評のあるベジタリアンレシピの一つです。誰もがこの料理を絶対に愛しています！シンプルなレモンのビネグレット、フレッシュハーブ、カラマタオリーブ、アーティチョーク、トマトがキノアレシピのために作られています。絶対に美味しい。
07の黒豆とトウモロコシのサラダ

ベジタリアンのキノアサラダ、黒豆とコーンの写真ビルボッチ/ゲッティイメージズ
キノアと黒豆のサラダレシピは、Tex-メキシコと南西部の影響：黒豆、コーン・カーネル、新鮮なシロラがライムジュースの搾り汁に入っています。それは、一緒に素早く一緒に引っ張るだけで簡単ですし、黒豆で、それは健康な菜食主義者のタンパク質で余分に高いです。ベジタリアンやビーガンに最適で、このキノアサラダレシピはグルテンフリーです。
08 of 13 Easy Curriedキノア・ピラフ
インド風のライス・ピラフに似た素材で、インド風味が好きなら、この簡単な全粒粉のキノアレシピでお馴染みのおかずを作ることができます。あなたが望むならば、それをフル・ミールのより多くにするために、いくつかの単純なカレー付き野菜を追加してください。インド料理が好きなら、この簡単なベジタリアンと自家製キノア料理が好きです。
下の13の9に進みます。

09/13ビーガンベーキングキノアキャセロール
キノアとホウレン草で満たされたこのベジタリアンキノアキャセロールレシピは、伝統的な快適食品と南部の焼きマカロニとチーズキャセロールの健康的なひねりです。このレシピがグルテンフリーである必要がある場合、他の成分はすべて小麦やグルテンを含まないため、通常の粉の代わりにコーンスターチまたはグルテンフリーの粉を使用してください。
10 of 13 Quinoa Stuffing Recipe

伝統的な詰め物と同じ味と成分を持っていますが、それでもあなたのキッチンにはその美しい感謝祭の香りが残っていますが、この詰め合わせのレシピはキノアとちょうどカップルより健康的で高蛋白質の肉のない詰め物のためのパン片。
11 of 13 Garlic and Parmesan Quinoa

Jacqueline Veissid /写真家の選択RF /ゲッティイメージズ
シノアのシンプルで簡単な料理をお探しなら、このキノイとニンニクとパルメザンは試してみるといいですが、シンプルですが、フレーバーはおなじみです。多くのニンニクとチーズで調理されたこのレシピは、マカロニとチーズのようなものです。それをビーガンにするには、単にパルメザンの代わりに栄養酵母を入れます。
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…さらにもっとキノアのレシピを試す
Sheri L. Giblin /フォトライブラリー/ゲッティイメージズ
自家製のキノア料理を手に入れることはできませんか？気持ちがわかります！ここには、新鮮なハーブ、低脂肪レシピ、朝食キノアレシピなど、たくさんの健康的な肉のないキノア料理があります。楽しい！

ビーガンキノアタブボウサラダレシピ
スウィートキノアブレックファーストプディング
- マリナラソース付きシンプルキノアパルメザン
- フレッシュミント入りキノイダとピーカンピラフ
- スパイシーなサツマイモQuinoa Bowl
- サツマイモとQuinoa Veggieバーガーパティー
- 13の13に進みます。
- 13の13 …さらに菜食主義のレシピを試してみてください！
- 写真：ベジタリアンペストラザニアロール
  
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