カリカリなおいしいケールのレシピ

ケールのレシピは、子供が好きな野菜を探しているとき、ほとんどの親のリストの一番上には通常ありません。しかし、私はあなたがこのサクサクのケールを試してみることをお勧めします。それは本当に特別です。

ケールは揚げ物ではなくローストされていますが、フライドポテトに似ています。

このケールのレシピは信じられないほど健康的です。ビタミンA、201％ビタミンC、14％カルシウム、10％鉄、3グラムのタンパク質、2グラムの繊維の推奨一日代謝量の309％を誇り、112カロリーと1グラムの飽和脂肪しか持たない一食当たり！

お忘れなく： 健康でないと思われる健康スナック

必要なもの

• 6-8カップの新鮮なケールを切って、硬い茎を取り除いた< 大さじ2オリーブ油
• 1ティースプーンリンゴサイダー酢
• 1/2ティースプーンコーシャー塩または海塩
• 作り方

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ラックをオーブンの最下部の棚に置きます。オーブンを350°Fに予熱します。

1. 丈夫なベーキングシートにケールを広げます。オリーブオイルとアップルサイダー酢で炒めます。完全にコートする。
2. オーブンの最下部のラックに置き、10分間焼く。
3. オーブンから取り出し、かき混ぜるとケールが壊れてしまう。
4. ケールが鮮明になるまで、または8〜12分焼く。それはちょうどかすかに茶色で、すっきりしていなければなりません。
5. ケールがまだ亀裂ではなくむしろ曲がっている場合、それに触れるとそれはまだ行われていません。オーブンに戻してください。それが茶色になっている場合は、熱を下げてください。クリスピーになるまで調理を続ける。
   オーブンから取り出して海塩を振りかける（マルドン海塩は幻想的です）、すぐに奉仕します。
6. お忘れなく：

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これはまったく好きではありません。それは最悪ではない。確かに、これはします。私はファンだとお勧めします。素晴らしい！大好きです！あなたの評価に感謝します！